Укрепить собственное здоровье, избавиться от многих болезней и добиться привлекательной фигуры помогут водные виды спорта, во многом за счет снижения давления на суставы и позвоночник. По этой причине все большую популярность набирает предложение совместить фитнес и бассейн и начать занятия аквааэробикой.

Аквааробика с тренером

Во время занятий в воде упражнения для аквааэробики не создают нагрузки на спину, благодаря чему отсутствует риск получить травму. Поэтому такие тренировки подходят практически для всех желающих. Не смотря на это, нагрузки, оказываемые на организм больше, чем в остальных спортивных направлениях – происходит активное укрепление сердечнососудистой, дыхательной системы, развивается мускулатура.

Если вы любите воду, но пока еще не умеете плавать, идеальное решение – аквафитнес. Упражнения выполняются на небольшой глубине, они позволяют развить выносливость и укрепить мышечную ткань, так как сопротивление воды заставляет прикладывать больше усилий на выполнение необходимых движений. Благодаря этому аквааэробика для беременных является прекрасной возможностью позаботиться о своей форме без вреда для будущего малыша. Замечательным вариантом станет тренер по аквааэробике, который подберет наиболее оптимальную программу для занятий, опираясь на характерные особенности вашего организма и поставленные цели.

Для укрепления суставов, развития мышц, избавления от ненужного веса и сантиметров замечательно подойдет аквааэробика. Упражнения для похудения или укрепления иммунитета не потребуют специального оборудования, только резиновую шапочку и купальник.